センシンレで健康に幸せに
センシンレが広範囲にわたって、穏やかながらも難病とされる種々の疾患に対してその効能が現れていることがわかってきました。 免疫力を高めるだけではなくセンシンレンは、色々な効果が期待できるのです。 センシンレの研究成果・報告を見ても、全く無毒に近いことが記述されているのが嬉しいところです。 東南アジア、中国では昔からその密かな効用が伝えられ、また試行錯誤して使用されてきていることも事実です。 このセンシンレンがもたらしてくれる薬理効果にいま本当に注目が集まってきている感じがします。 センシンレで、今後も新しい研究や発見が見つかり健康になれるなら本当にハッピーですね。幸せのために
健康で元気に暮らすには、野菜をどれほど毎日食べれば良いのか、どれぐらい運動すればいいのか
睡眠は？健康、美容に関して新聞、テレビ、雑誌等で体に良い事などの情報が沢山、出ています。
健康に暮らすために、どの方法が良いのかまた自分に合っているのか、
考えているうちに時間だけ過ぎてしまいなかなか体に良い事を、日々の生活の中に取り入れ、習慣に出来ないのでは、ないのでしょうか？
体を鍛える為に、朝少し運動をする習慣を付けたいと思っていますが、なかなか実行には至らないことが多いと思います。
習慣にしてしまえば朝早く起きる事は無意識にできると思うのですが・・・・・
習慣は、健康に限らず重要です。何が良く何が悪い習慣なのかは判断が難しいですが一度ついた習慣はなかなか変わらないですね。
そして良い習慣だとその事が自然に実行でき人生が良い方向にいきます。
健康についてもそう思います。少しでも自分に合った良い事を見つけて、それを生活習慣にしましょう。きっといい事があると思います。
健康ですが、やはりメンタル、精神的なことがかなり影響すると思います。昔から、病は気からと言うことをよく聞きます。
現代の日常生活では、仕事、家事、育児、環境問題（ゴミの分別）人との付き合い等忙しくストレスが溜まっていきます。心の健康について考える暇なく過ぎ去っていませんか。
健康であること
長い年月、病院へ行っている人の話の中で、よく病院での他の患者さんの話を聞きます。
やはり皆さん不安なのでしょう、同じ病気の人と情報を交換しているようです。
健康でない人が病気の人を気にし過ぎるように思います。健康でありたいのであれば、健康な人の生活習慣、食事、仕事、趣味、言葉使い等を参考にするようにしてみても良いと思います。
身近にいる健康な人をさがしてみてはどうでしょうか、体に心にいいヒントが見つかるかも知れません。
常に笑顔の人のまねをしてみてはどうでしょうか。体を元気に丈夫にするには良い精神が大切です。そして、良い精神を保つには、体をリラックスさせることが大切です。
健康は、元気な体と良い精神から成り立ち、この2つがバランス良くかみ合って成り立つと思います。
体、精神を元気良くするためには、自分らしく生きること、目的を持ちそれに向かって前向きに暮らすことで、
自然に心と体が活き活きしてくるのではないでしょうか。
人生の目標を持ち、また見つけ、すばらしい人生を送る、そして自分らしく、活き活きとした生活がしたいものです。
風呂で心も体も癒す
毎日、何気なく、当たり前のようにに私たちは、風呂に入ります。
自分では、意識することなく風呂の中で何かしらリラックスする方法で入浴していませんか？
その日の気分に合わせてエステにいったように、洗顔の時マッサージ感覚で洗顔とか、湯船に入っている時、肩、腕を自分でマッサージするとか、軽くストレッチ、へちまのようななタオルで体をごしごし洗らったり、湯船に入り目をつぶり、妄想して体を温める、お気に入りの音楽を聴きながらとか、色々あります。
最近は、スーパー銭湯、健康ランドと身近に温泉気分をあじわえる処が増えています。
日常の雑音から時離れる時間を作り、体をリラックスさせてあげられる事で、スッキリします。でも注意する事はあまり長く風呂に入らないことです。
長く入ってしまいリラックスするどころか、反対に疲れを感じることもあります。水分の補給を忘れずに行いましょう。
少し時間が取れるようでしたら、近場の温泉に日帰り入浴という手もあります。
スーパー銭湯、健康ランドに行かなくても、毎日、家での入浴の時に、自分に合ったリラックス方法を見つけその日の、体と心の疲れをとる習慣が付けば良いですね。
工夫した入浴法
風呂に入る事で心と体の疲労をとりませんか、以下に少し工夫した入浴法を紹介します。
- 市販されている、入浴剤を入れて、ゆっくりと時間をかけて体を温め、たっぷりの汗をかく。
- ラベンダーとかのエッセンシャルオイルを湯船に入れて、香りを楽しみながら、風呂に入る。
- 入浴中に水、ミネラルウォーターを飲み、新陳代謝を良くし、体の老廃物を排出しやすくする。
- 極度の体が疲れている時は、ムリをしなく、半身浴も良いでしょう。
自分流の風呂の入り方を、工夫して作ってみてはどうでしょうか。
体が疲れたときは、ぬるいお湯に入る。心が疲れたときは、半身浴、好きな香りの入浴剤を入れる。
と言うようにほんの少しの工夫で、心も体も元気になるきっけけになれば、毎日、健康で元気な生活を送れるのでは。